雨の日も香りで快適に♪～ツライ気象病に～

雨の日はなんとなくだるかったり、頭痛に悩まされたりしますね(^-^;

雨の前だったり、後だったり・・・？

天気の影響で、体調が崩れるのは辛いですね。

気象病とは・・・

気温や気圧など気候の変化によって引き起こされる「頭痛、めまい、首・肩こり、腰痛、関節痛、むくみ、耳鳴り、だるさ、気分の落ち込みなど」さまざまな症状の総称です。
自律神経の乱れを伴い、血流も悪くなったりします。

そんな時には、アロマの香りを取り入れて、自律神経を整えたり、ストレスを解消することも有用です。

　　　　　　　　　　　　　　　おすすめアロマの活用法

・芳香浴・・・ディフーザーなどで空気中に香りを漂わせたり、ティッシュやハンカチなどに含ませて持ち歩き、不調の時、不調になりそうな時に嗅ぐ。
「ラベンダー」「ベルガモット」「ゼラニウム」「スイートオレンジ」「ペパーミント」など

・トリートメント・・・　むくみ解消、足のマッサージをする。
「ジュニパーベリー」「サイプレス」「グレープフルーツ」など

・入浴剤として・・・キャリアオイルに混ぜてバスオイル又は、天然塩と混ぜてバスソルトとして。
「ラベンダー」「ユーカリ」「ペパーミント」「ローズマリー」など

日々の生活習慣も大切です。
疲れを溜めないように、睡眠を十分にとったり、バランスの良い食事をしたり
ストレスのあまりない生活を心がけていきましょう(^_-)-☆