「JAA癒しの祭典 2021 CONNECT」最終日です。
今日の講座は、ずーっと前から受講したかった講座の一つである「アロマ膝ケア」についてです。
膝は大切です。
★今日の講座・簡単なまとめと感想★
☆楢林佳津美と膝ケアインストラクターによるアロマ膝ケアの魅力
変形性膝関節症は、女性で80代になると約八割になるそうです。エストロゲンの減少も関りがあるようです。30代～50代のうちから予防することが大切です。どうしてアロマの膝ケアが良いのか？楢林先生のわかりやすい解説とインストラクターの方々の今までの経験から理解することができました。精油をブレンドした植物油を膝に塗り、トリートメントすることで、植物油の不飽和脂肪酸が体の体温で溶け、精油の成分と共に細胞に働きかけていきます。そして、痛みの緩和が長持ちするようです。母を始め、私の周りには膝を傷めている人がいるので、役に立てたらいいなあ～と思います。
☆自分の体は自分で作るのよ！アロマならちゃん式・体の作り方
前述の楢林先生の講座、二回目です。アロマのオイルを首とひざ下に塗付した後に、ストレッチ体操をしました。体がすっきりして、気持ちが良かったです。今の生活はマスクを付ける時間が長く、マスクの中の酸素濃度は身体にとってはギリギリで、酸欠になり、身体がちゃんと機能していないので体操やストレッチで深呼吸することが大切だそうです。
ストレッチ用にヨガマットを購入しよう！と思います。まずは道具から(≧▽≦)今までは、バスタオルで代用(笑)
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