アロマテラピー～精油の作用～partⅠ

アロマテラピーに使用する精油にはいろいろな作用があります。

どのように働きかけていくか、主なものをまとめてみました。

精油の心身への作用と主な精油名

主な作用名	主な働き	主な精油
鎮静	神経系を鎮静し、ココロとカラダの働きを リラックスさせる 鎮静作用には眠気を促す催眠作用につながることもある	ラベンダー、 カモミール・ローマン、 プチグレン　等
鎮痛	各種の痛みを和らげる	ラベンダー、ゼラニウム　等
鎮痙	筋肉の緊張を緩める	マージョラム、バジル　等
去痰	痰を出しやすくする	ユーカリ、ローズマリー　等
消化食欲 増進	胃腸の消化作用を高めたり、食欲を増進する	オレンジ・スイート、レモン　等
ホルモン 調整	ホルモンの分泌を調整する	クラリセージ、サイプレス　等
強壮刺激	ココロやカラダの活動を刺激し、働きを高める	ペパーミント、ブラックペッパー　等
免疫強化	免疫の働きを強め、身体の防衛力を高める	ラベンサラ、フランキンセンス　等
瘢痕形成	肉芽組織の形成を助ける	ラベンダー・パルマローザ　等

例えば・・・

万能精油、ラベンダーの精油の作用には、鎮痛、鎮痙、鎮静、抗うつ、瘢痕形成、誘眠、抗菌、抗真菌、抗ウイルスがあります。

なので、ココロとカラダに多く作用することが分かります。

作用も考慮しながら、自分の好きな香りを見つけて、ココロやカラダを元気にしたいですね！

★抗菌・抗真菌・抗ウイルスの作用については後日お知らせしますね。