今日はいつにも増してヒドイ腰痛があり、早々に帰宅しました。
なんとか、家事をこなし、ラベンダーを垂らしたお風呂にいつもよりも長めに入浴。
湯船の中で、腰を伸ばしたりのストレッチを少しして、
あったまったので、少しは痛みも緩和された感じ。
その後は、ネトルティーを飲み、腰痛・膝痛用に作ってあるアロマのオイルを腰に塗り、
温めた小豆のアイピローを腰の上にのせて、しばらくうつ伏せになりのんびりしました。
腰痛は（肩こりも）持病みたいなものなので、これからもずーっと付き合っていかなくて
はならないと思ってます。
湿布を貼ってしまえば・・・とも思いますが、湿布は肌が弱いためにかぶれてしまうので、
できれば避けたいところ。ひどくなったら通院も考えますが、今のところはアロマで癒されながら
痛みも和らぐので、続けて行こうと思います。
これがわたしの定番です。
今日はハチミツなめて(^^♪早めに布団に入ります。
睡眠、大切です。
コメント