新年度が始まって、約一か月が過ぎようとしています。
寒くなったり、暑くなったり・・・着るものにも困ってしまう季節ですね。
わが家の長女は４月から新入社員、毎日「疲れた～！寝る！」と
1∼2時間寝て、その後夕飯を食べる。という生活が続いています(^▽^;)
神経も使ってるんだな～
大変だな～(^-^;
新入社員、ファイト！
と思いながら、見守っています♪
新しい場所、新しい人間関係、何かとストレスが大きい時期ですね。
ストレスフリーな場所で働けるのが一番なのですが・・・(^^♪
ストレスとは・・・？
厚生労働省HPより
外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態のこと。
外部からの刺激には、
環境的・身体的・心理的・社会的要因があります。
ストレスは、解消できればそれが一番ですが、
ストレスの原因を排除することはなかなか難しいですね。
ストレスは、上手く折り合っていくものと考えると楽な気持ちになるのではないでしょうか？
「疲れたな～」
「ちょっとイライラしちゃうな～」
と感じた時には是非アロマを使ってのんびりしてみてください。
ストレスを感じた時のルームスプレー♪
森林浴をしているような気持にさせてくれるサイプレス、
精神を安定させ明るい気持ちにさせてくれるベルガモット、
穏やかな気持ちにさせてくれるラベンダーの香りで
心落ち着く穏やかな時間を過ごしましょう♪
材料
無水エタノール 5ml
精製水 45ml
サイプレス 7滴
ベルガモット 5滴
ラベンダー 9滴
この3種類、私は
意外といつも使っているかも（´∀｀*）ｳﾌﾌ
作り方
①容器に無水エタノールを入れ、そこに精油を入れてよく混ぜます。
②①に精製水を入れて、よく混ぜて出来上がりです。
☆一か月半位までには使い切りましょう
ベルガモット
学名：citrus bergamia
科名：ミカン科
主な産地：イタリア・コートジボワール他
抽出方法：圧搾法
主な作用：精神高揚・精神安定・抗うつ・抗菌・抗真菌・抗ウイルス・鎮痙・消化促進
注意事項：光毒性があります。日中肌に使用したときには、必ずUVケアを併せて行いましょう。
多量に用いると敏感肌を刺激することがあります。
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