アロマヨガの本を購入

ヨガは初心者で時々体験教室があったりすると参加させてもらう程度ですが、

自宅でも少しずつやってみようと思い、本を購入しました。

アロマヨガが効果的な３つのワケ

• アロマの香りがココロとからだに働きかけてポーズの効果を高める。
• 呼吸が自然と深まり、自律神経が整う。
• 集中力が高まり、自分と向き合いやすくなる。　　「アロマヨガより」

好きな香りの中でヨガをやってみると、自然と呼吸が深くなって、集中力が高まる気がします。

終わった後は、体の強ばりみたいな物がほぐれて、少しの筋肉痛が、心地よいです。

自分がいかに体を使えていないか（使っていないか）も気付きます。

今のお気に入りは、定番ラベンダーとフランキンセンスです。

アロマとの相乗効果がサイコーです。