昨日は、初めての「ノルディックウォーキング」を体験してきました。
「のんびりウォーキング」というイベントがあり、のんびりのウォーキングだったら
今の私にはちょうどいいかも・・・と思い、友人と参加しました。
参加してみると・・・
「のんびりウォーキング」＝「ノルディックウォーキング」だったようで・・・
はないろ
「ノルディックウォーキング」って何かな？
聞いたことはあったけど、よくわからない。
難しかったらどうしよう・・・
という不安の中、スタッフの方々が丁寧に教えてくれました～
ポール（つえのようなもの）を持って、ウォーキングするようです。
はないろ
スキーのストックみたいです。
なんだか楽しそう！！
長さは調節できるようになっています。
手に持つ部分よりも、
下の地面に付くところが
スキーのストックと違いました。
ノルディックウォーキングとは・・・ スタッフさんの話によると、スキーのクロスカントリーの選手が、 冬の間のトレーニングしていたものが始まりだとか・・・ それが広まって、子どもからお年寄りまでが無理なくできる運動として 知られるようになりました。 季節を問わず始められ、ポールを持つことで上半身も動かし、全身運動になるようです。
ポールを持って、ストレッチをし、歩き方の練習をした後、ノルディックウォーキングに
出かけました。
ポールを持って歩くので、全身運動にもなり（納得！）坂道も歩きやすい感じです。
途中で寄った広場で「葉っぱの美術館」作り(^^♪
参加した人たちで落ち葉等を拾ってきて、
写真館風、美術館風に並べてみました。
太陽に透かして見ると色とりどりで
キレイでした。
天気も良くて、サイコーのウォーキング日和。
ヒノキがまっすぐ伸びていて、私の背筋もピーーーんと伸びます。
富士山の溶岩でできた、洞窟探検もしてきました～
入り口です。
それほど長くなく、通り抜けられます。
中はごつごつしていて、
少しひんやりしていました。
少し神秘的で、不思議な感じ・・・
森林浴をしながらの、ノルディックウォーキング、初体験でしたが
適度な筋肉痛が気持ちが良いです。
ローズウッドのアロマバスで身体をほぐしました～(^_-)-☆
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